मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं बहुत ज्यादा व्यायाम कर रहा हूं?

उस स्तर पर प्रशिक्षित करने में असमर्थता जो आप आमतौर पर करते हैं। अत्यधिक पसीना आना और अधिक गर्मी लगना। ऐसा महसूस होना कि आपकी मांसपेशियां भारी या सख्त हैं, खासकर आपके पैर। चोटें जो वापस आती रहती हैं, जैसे मांसपेशियों में मोच, तनाव भंग, और जोड़ों का दर्द।